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Las 9 preguntas que pueden aumentar su confianza en sí mismo, según expertos en psicología
Pedro Ioskyn
02 de agosto 2025 , 01:30 p. m.
02 de agosto 2025 , 01:30 p. m.
Las 9 preguntas que pueden aumentar su confianza en sí mismo, según expertos en psicología
• Los psicólogos aseguran que estas preguntas pueden ayudarlo a resolver la ambivalencia
Pedro Ioskyn
La falta de confianza en sí mismo es una problemática que puede llevar a las personas a perderse oportunidades, entre otras consecuencias negativas. Al respecto, un grupo de expertos en psicología analizó en profundidad la raíz del problema y elaboró una lista con nueve preguntas para aumentar su confianza en sí mismo.
La raíz de la ambivalencia, que consiste en un estado, transitorio o permanente, en el que conviven dos emociones opuestas que llevan a las personas a replantearse constantemente sus opciones, parte de un camino alborotado. En un reciente artículo publicado en Psychology Today, la experta en psicología Valerie Hoover se propuso un ejercicio para mejorar la confianza en sí mismo.
El método propuesto por Hoover consiste en llamar a un amigo o una persona de confianza para que le haga las siguientes preguntas en el orden en que aparecen, y luego escuche de cerca sus respuestas y evite saltar con sus propias opiniones. A continuación figuran las 9 preguntas para aumentar la confianza en sí mismo:
¿Cuáles son tus tres principales razones para querer hacer este cambio?¿Cómo sería diferente tu vida si decidieras hacer este cambio?Si no haces este cambio, ¿cómo será tu vida en cinco años?Si haces este cambio, ¿cómo será tu vida en cinco años?Si hiciste este cambio en el pasado, aunque fuera por poco tiempo, ¿qué efectos positivos experimentaste?En una escala del 0 al 10, siendo 10 extremadamente importante para ti, ¿qué tan importante es este cambio?En una escala del 0 al 10, siendo 10 extremadamente seguro, ¿qué tan seguro está de poder hacer este cambio?¿Qué fortalezas o recursos podrías estar pasando por alto que podrían ayudarte a hacer este cambio?Si tuvieras que hacer este cambio, ¿cuál sería el próximo paso?
Muchas personas sufren por la falta de confianza y no consiguen sus objetivos.
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Las raíces de la falta de confianza, según psicólogos
En el mismo artículo, Hoover especifica que existen dos raíces claras de la falta de confianza. En primer lugar menciona la poca importancia, que sucede cuando las ventajas y desventajas de hacer un cambio compiten repetidamente por el dominio, y de este modo ninguna de las dos opciones puede parecer lo suficientemente importante. "Sé que cuando me acuesto tarde, estoy nublada al día siguiente, pero me encanta quedarme despierta porque es el único tiempo que tengo para mí misma", es un ejemplo citado por la experta.
Como segunda razón, la psicóloga señala la baja confianza. En este punto, las personas desean o necesitan hacer un cambio, pero dudan de su capacidad para llevarlo a cabo. "Necesito reducir la comida chatarra porque estoy impactando mi salud, pero no tengo fuerza de voluntad", es el ejemplo mencionado.
En ambos casos, las preguntas compartidas anteriormente pueden consistir en un ejercicio práctico para aumentar la confianza en sí mismo y eliminar los problemas generados por la ambivalencia.