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Solo las personas con inteligencia emocional aceptan estas 3 crudas verdades, dice la psicología
Pedro Ioskyn
25 de julio 2025 , 12:43 p. m.
25 de julio 2025 , 12:43 p. m.
Solo las personas con inteligencia emocional aceptan estas 3 crudas verdades, dice la psicología
• Los expertos en psicología identificaron tres sentencias que las personas deben aceptar para estar mejor emocionalmente
Pedro Ioskyn
A diferencia del resto de las personas, aquellas que gozan de una buena inteligencia emocional tienen una mentalidad que las ayuda a sobreponerse a las adversidades sorprendentemente. En este punto, una experta en psicología, con más de 20 años de experiencia, identificó tres crudas verdades que sólo las personas con inteligencia emocional aceptan.
Cuando logran reconocer verdades difíciles sobre los sentimientos, las personas dejan de sufrir y empiezan a tomar mejores decisiones, según explica Amy Morin en colaboración con CNBC. En un artículo reciente, la psicóloga explica que quienes aplican estos consejos consiguen tener relaciones más sanas y una mayor fortaleza mental.
En primer lugar, Morin señala que es importante aceptar que es uno mismo quien controla las emociones, ya que todas tienen el poder de ser beneficiosas o dañinas, pero lo que verdaderamente importa es cómo una persona responde a ellas. El consejo para este punto es practicar estrategias de afrontamiento que ayuden a controlar sus emociones cuando estos sentimientos no lo ayuden.
A continuación, la trabajadora de la salud mental remarca que uno de los mayores errores es intentar culpar al resto por cómo se siente. Las emociones surgen de la propia percepción de la situación, por lo que es aconsejable cambiar el lenguaje para responsabilizarse de sus emociones y reacciones.
El último punto en el que hace hincapié la psicóloga es en el proceso de desahogarse. A lo largo de la vida es común escuchar la siguiente frase: "No te lo guardes. Tienes que soltarlo todo". Sin embargo, desahogarse no siempre va a lograr que la persona se sienta mejor.
En ocasiones, la acción de desahogarse puede llevar a una amplificación de las emociones. A partir de este razonamiento, Morin recomienda hablar de soluciones o estrategias para continuar avanzando en lugar de repetir las razones de su frustración.
La psicóloga recomienda hablar de soluciones o estrategias para avanzar.
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¿Qué es la inteligencia emocional en las personas?
Si bien la cultura popular reconoce a la inteligencia en personas con habilidades para las matemáticas, la escritura o la filosofía, existen otros tipos de inteligencia, como el factor emocional. En un artículo publicado en su página web oficial, la Universidad de Yale destaca que la inteligencia emocional permite interpretar los propios sentimientos instintivos así como los de los demás.
De esta manera, el informe identifica cuatro atributos comunes que definen a la inteligencia emocional:
Autogestión: es capaz de usar sus emociones para tomar decisiones constructivas sobre su comportamientoAutoconciencia: ser consciente de uno mismo es clave para comprender cómo las emociones influyen en los pensamientos y las accionesConciencia social: permite reconocer e interpretar las señales, principalmente no verbales, que los demás utilizan constantemente para comunicarseGestión de relaciones: capacidad para reconocer y comprender lo que otras personas están experimentando; reconocer los mensajes no verbales que envía a los demás puede desempeñar un papel importante en la mejora de sus relaciones