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La reflexión del tricampeón de esquí alpino que quedó parapléjico tras sufrir accidente: ‘Tenemos que reinventarnos ante pequeños contratiempos’
Europa Press/Camila Paola Sánchez Fajardo
12 de agosto 2025 , 02:24 p. m.
12 de agosto 2025 , 02:24 p. m.
La reflexión del tricampeón de esquí alpino que quedó parapléjico tras sufrir accidente: ‘Tenemos que reinventarnos ante pequeños contratiempos’
El deportista y terapeuta publica un libro en el que reflexiona sobre la resiliencia, el cambio y el valor del deporte en la recuperación personal.
Europa Press
Camila Paola Sánchez Fajardo
Pablo Tovar tenía 21 años y estudiaba en la universidad cuando, el 28 de junio de 2008, sufrió un accidente de tráfico mientras conducía una moto, una de sus pasiones. Desde entonces vive con paraplejia y utiliza una silla de ruedas. Este suceso marcó un giro radical en su vida y lo llevó a escribir su libro 'Reinventar el cambio'.
"No me quedó otra que aprender en mi vida", reconoce Tovar. "Desde el accidente me di cuenta de que mi vida debía cambiar por completo y no quería. Era una persona que hacía bastante deporte y mi vida se desarrollaba mucho en torno a mis amigos y a mi familia y en ese momento recuerdo que lo primero que me vino a la cabeza es que esa situación no la quería, y que mi vida se acababa un poco", expresó.
Reinterpretar lo que ocurre
Psicólogo con formación especializada en trauma, máster en Psicología General Sanitaria y en terapia EMDR, Tovar defiende que "no son las circunstancias que nos ocurren lo que marca el rumbo de nuestra vida, sino la interpretación que hacemos de ellas".
Asumir el cambio no fue inmediato. "Me costó asimilar que mi vida iba a ser diferente con la silla de ruedas pero, ¿por qué peor?", se pregunta.
"En todo en este proceso de años teniendo que afrontar, de meses de rehabilitación, voy saliendo de esa vida de silla de ruedas y ahí es cuando se siembra esa semilla de 'no es tanto lo que pasa', la silla, como 'lo que yo hago con la silla'".
Gracias a esa transformación personal, Tovar ha sido tres veces campeón de España de esquí alpino adaptado y ha vivido experiencias como practicar parapente adaptado. "Muchas veces nos focalizamos en la mala suerte y en los problemas que vivimos, y se nos olvida mirar a otras formas diferentes de afrontar la situación".
Ha sido tricampeón de España de esquí alpino adaptado.
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Despedirse de la vida anterior
El proceso de adaptación también implicó una despedida de su vida anterior. "Reconozco que para mí lo más duro frente a esta discapacidad sobrevenida fue el tener que despedirse de la vida que llevaba antes", afirma.
"También creo que en la vida hay que despedirse de muchas cosas, no sólo cuando se viene una discapacidad. No tenemos por qué reinventarnos por una discapacidad sobrevenida, sino en el día a día todos tenemos que reinventarnos ante pequeños contratiempos que nos obligan a despedirnos de determinadas cosas. Pero cuando lo podemos aceptar, que nuestra vida ha cambiado, es cuando nos permitimos disfrutar de todo lo que podemos hacer; en mi caso, en la silla", dijo.
'Hay que decir adiós al 'pobrecito de mí''
Uno de los temas centrales de su libro es la autocompasión. "Durante el libro lamento 'la autocompasión destructiva' a la que muchos tendemos, el 'pobrecito de mí', que nos mantiene estancados en nuestra propia pena y que no nos deja avanzar".
Para Tovar, la resiliencia no es una tarea individual aislada. "La resiliencia no sólo depende del 'yo guiso y yo me lo como', sino que también hay que saber pedir ayuda y apoyarnos en los que tenemos a nuestro alrededor".
Pablo Tovar sufrió un accidente de moto el 28 de junio de 2008, a los 21 años.
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En su caso, subraya la importancia que tuvieron su familia y sus amigos: "Hubo personas que no siguieron, pero, la gran mayoría continúan conmigo hoy tirando para adelante. Somos nosotros los que tenemos que cambiar ante la circunstancia, y nosotros los que tenemos que salir del victimismo".
El papel del deporte en la recuperación
Tovar considera que la actividad física ha sido una herramienta clave para su bienestar emocional. "Darnos cuenta de que somos los responsables de nuestro propio bienestar nos da el impulso para poder buscar la llave de salida de nuestro malestar", explica.
Aunque dejó de practicar snowboard, su pasión por el deporte lo llevó al esquí alpino adaptado, disciplina en la que ha alcanzado logros destacados.
"La actividad física genera una serie de químicos en nosotros que hacen que nos encontremos bien. Estamos en una vorágine de vida que parece más fácil tomarte una pastilla que ir a nadar para lidiar una situación difícil. Pero cuando haces deporte y terminas te encuentras también. El deporte es herramienta básica para todo el mundo, nos aporta bienestar", comentó.
Destaca el valor del deporte, el sentido del humor y el apoyo social .
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Sentido del humor y compartir la experiencia
Además del deporte, Tovar identifica dos recursos que le han ayudado significativamente: el humor y el contacto con otras personas en situaciones similares. "Cuando de verdad consigues reírte de ti mismo es una herramienta de relativización. El poder tomarte las cosas con cierto sentido del humor ayuda a quitarle gravedad y traumas en cierto sentido a cosas que nos pasan".
En cuanto al valor de compartir vivencias, subraya: "Hablar con otros que han pasado por esa misma situación es terapéutico, porque, ya sólo por contar tu experiencia, y que otra persona te entienda, e incluso pueda compartir algo de su experiencia, se crea un ambiente y un estado en el que te ayuda a lidiar con ciertas situaciones".
Para concluir, destaca el papel de los vínculos humanos: "Somos seres humanos, seres sociales, y necesitamos de los contactos sociales para lidiar y afrontar determinadas circunstancias. No sólo una discapacidad sobrevenida, sino cualquier otra situación como una ruptura de pareja, el duelo por la pérdida de familiares, o por ejemplo, accidentes de otro tipo. El poder compartir con gente que pasan por lo mismo que tú ayuda mucho".
Europa Press.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Europa Press, y contó con la revisión de la periodista y un editor.