Por: Pamela Rueda, periodista y presentadora de Pulzo Fit.Instagram: @fitvibesbypam
Su integración en el mundo del ejercicio también plantea desafíos para algunos, pero expertos que hablaron con Pulzo Fit coinciden en que la inteligencia artificial es una herramienta que puede ayudar a más personas a mejorar a la hora de hacer actividad física.
¿Es bueno crear una rutina de ejercicios con inteligencia artificial?
Tiene algunas ventajas como:
- Entrenamientos personalizados: la IA permite crear rutinas de ejercicio adaptadas a las necesidades y objetivos específicos de cadaindividuo. Aplicaciones como Fitbit y MyFitnessPal utilizan algoritmosavanzados para analizar datos de actividad y ofrecer recomendacionespersonalizadas, optimizando así los resultados.
- Monitoreo y análisis en tiempo real: mediante el uso de sensores ydispositivos portátiles, la IA puede monitorear el rendimiento del usuarioen tiempo real, proporcionando retroalimentación inmediata sobre latécnica y la intensidad del ejercicio. Esto facilita ajustes instantáneos paramejorar la eficacia del entrenamiento.
- Accesibilidad y conveniencia: la IA ha dado lugar a entrenadoresvirtuales y aplicaciones que permiten a los usuarios acceder a programasde entrenamiento en cualquier momento y lugar, eliminando barrerasgeográficas y de tiempo. Esto ha democratizado el acceso al fitness,permitiendo que más personas adopten estilos de vida saludables.
No obstante, también tiene algunos factores negativos, como la disminución de la interacción humana y la motivación que un entrenador de carne y hueso puede proporcionar. Además, la IA puede no detectar matices en la técnica de ejercicio que un ojo humano sí percibiría, lo que podría aumentar el riesgo de lesiones si no se supervisa adecuadamente. Asimismo, la privacidad y seguridad de los datos es una preocupación de muchos, pues varias plataformas pueden acceder a información que va más allá del nombre y fecha de nacimiento.
Según un estudio, publicado en StraitsResearch, el mercado globalde aplicaciones de fitness se valoró en 2.100 millones de dólares en2024 y se proyecta que alcance los 9.670 millones de dólares para2033, con una tasa compuesta anual de crecimiento del 18,2 %durante el período de pronóstico.
Un artículo publicado en #1 Athletic Shoe Review Site manifiestaque las descargas de las 35 aplicaciones de fitness y entrenamientomás populares crecieron un 504,45 %, entre 2017 y 2021, pasandode 2,68 millones a 16,2 millones de descargas en enero de cadaaño.
¿Cómo hacer rutina de gimnasio con inteligencia artificial?
Aplicaciones como Chat GPT y Gemini pueden darle un plan de entrenamiento ideal para los objetivos trazados, siempre y cuando el prompt sea muy específico con las condiciones de quién va a hacer la rutina. Para eso puede proporcionar datos, como su altura, peso, si tiene problemas en sus articulaciones o si tiene algún impedimento para hacer algún ejercicio.